Gesundes und einfaches Abnehmen

Eine schlanke Linie ist nicht nur ein Schönheitsideal, sondern spielt auch bezüglich der Gesundheit eine große Rolle. Übergewicht verschlechtert nicht nur die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern kann zu diversen Krankheiten führen. Diabetes Typ II, Gicht, Bluthochdruck, Krebs, Schlaganfälle, Gallenblasenerkrankungen, Herzinsuffizienz und sogar psychologische Probleme sind nur wenige der mögliche Krankheiten, die bei Übergewicht ein erhöhtes Risiko haben auszubrechen.
In unserer Konsumgesellschaft ist es fast unmöglich den immens vielen Verlockungen zu widerstehen und sich bewusst zu ernähren bzw. sogar bewusst gesund zu leben. Häufig scheinen Fertiggerichte nicht nur einfacher und schneller zuzubereiten zu sein, sondern schmecken auch noch gut. Jedoch ist frisch gekochtes Essen mit gesunden und nahrhaften Produkten zwar ein wenig zeitaufwendiger, jedoch muss es nicht teurer sein und es schmeckt allemal besser.
Das Gute an gesundem Abnehmen im Gegensatz zu diversen Diäten (wie zum Beispiel bei sogenannten Monodiäten, bei denen Sie nur je ein Nahrungsmittel essen dürfen) ist, dass Sie auf nichts verzichten müssen. Sie können und Sie sollen sogar alles essen, was Sie möchten. Sie müssen es nur entsprechend des Rahmens machen.
Zunächst einmal werden Sie sich Ihrer Ernährung bewusst. Notieren Sie sich Ihre Essgewohnheiten und Sie werden relativ schnell erkennen, was nicht stimmt. Im nächsten Schritt ist es sinnvoll sich direkt auf eine neue Ernährungsweise umzustellen. Schieben Sie es nicht auf à la “Morgen fange ich an”, denn dieser Spruch macht deutlich, dass sie noch nicht den Willen dazu haben. Gesundes Abnehmen besteht aus einer Symbiose von gesunder und vor allen Dingen auch ausgewogener Ernährung und Sport. Hierbei können Sie sich an der Ernährungspyramide orientieren. Sehr viel Gemüse und viel Obst sollten an erster Stelle stehen. Des Weiteren sind gerade Vollkornprodukte optimal, da Sie sättigend sind. Zur Belohnung können Sie sich auch ohne schlechtes Gewissen einmal die Woche etwas gönnen, wie zum Beispiel Schokolade oder eine Fertigpizza.
So können Sie auf natürliche Weise gesund abnehmen und sich wohlfühlen.

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